|
ПОГОВОРИМ О ПРИРОДЕ ЗЛОСТИ
Из Заочной консультации
В заочную консультацию пришло письмо, не буду описывать суть проблемы, но основная просьба в нем:
«Я хочу избавиться от агрессии, раз и навсегда». Вот на эту тему я и хочу сегодня с вами поговорить, чтобы разобраться в причинах агрессии.
1. Само слово агрессия переводится с греческого языка как "движение к ...", т.е. агрессия - это сила, которая помогает преодолевать препятствия, возникающие на вашем пути к цели. Обратите внимание, захотев избавиться от агрессии навсегда, вы потеряете и эту помощь.
Целями может быть все, что угодно – например, закончить работу вовремя, или встретиться с молодым человеком. Соответственно, если что-то идет вразрез с явными или неосознаваемыми целями, вы будете впадать в агрессивное состояние.
Выход в данном случае - учиться жить в изменяющемся мире. Нельзя ничего обещать на 100%. Также поможет пересмотр и выявление эгоистичных целей. К примеру, вместо того, чтобы злиться и требовать встречи, думая при этом только о себе, можно поставить цель "жить в согласии с любимым". Так вы будете точно выбирать другие способы взаимодействия и другое поведение.
Подробно о ценностях и о своем призвании, о том, как правильно ставить цели и достигать их без борьбы, можно будет узнать на заочном тренинге «Ценности. Миссия. Цели. Судьба».
1. Фактически, все остальные причины злости порождаются от расхождения целей внешних и целей внутренних, по сути потребностей, а также от расхождеия ожидаемого и реального.
2. Злость может появляться по чисто физическим причинам - усталость, нервное истощение, когда нет уже сил делать что-либо для других. Здесь необходим отдых, а не осуждение себя.
3. Злость появляется, как следствие запрета на выражение чувств. Это может быть связано с эмоционально напряженной работой. Например - это работа учителей, воспитателей, продавцов, т.е. людей, у которых множество контактов в течение дня и которым не стоит выражать свои чувства прилюдно. Порекомендую методы выражения накопленных чувств для помощи себе:
http://budj-zdorov.ru/page315/page137/index.html
4. Злость возникает в ответ на то, что вы считаете себя вынужденным делать чью-то работу. Например, мамы злятся на детей, которые не убирают за собой, не выгуливают заведенных животных. Часто такая злость возникает тогда, когда вы работаете в коллективе и оценка его работы одна на всех. При этом все филонят, а вы считаете своим долгом делать все, чтобы выглядело пристойно. Обратите внимание, у вас не хватает смелости или силы духа, чтобы этого не делать, или обсудить и найти решение в данной ситуации. Вы обижаетесь, возлагаете на себя ответственность и при этом злитесь.
В качестве рекомендации изучите книгу К.Прайор «Не рычите на собаку».
Скачать ее можно здесь…
А также вам поможет мой заочный бесплатный тренинг «Как сказать нет и не обидеть», подписка здесь:
6. Здоровая агрессия возникает в ответ на нарушение ваших границ. Например, к вам или вашему ребенку на улице начнут приставать. Эта злость призвана вас защитить и избавление от нее не приведет к хорошим результатам.
7. Злость на себя многих мотивирует на выполнение трудных дел, на преодоление. Так что от нее тоже не стоит избавляться.
В любом случае помните, что злость или агрессия – это мощная сила, учитесь понимать себя и переводить силу в мирное русло, потому что «в ворота, закрытые для глупости и счастье не войдет».
|
