Но потом оказывается, что мир - не в руинах, а жизнь продолжается, и нужно жить. И возникает вопрос - КАК жить дальше? Есть общие закономерности в состояниях, которые мы переживаем при расставании - они следуют друг за другом, и совсем не обязательно, чтобы они были равными по промежуткам времени. Потеря переживается в ЧЕТЫРЕ ЭТАПА:
1 ЭТАП - это переживание СКОРБИ, ГОРЯ.
Здесь нужно вспоминать самое лучшее, что было в Ваших отношениях. Желательно почувствовать любовь к бывшему партнеру (партнёрше) и горевать, что с этим человеком повторение ЭТОГО уже невозможно. На этой стадии самое главное – ВОЗРОДИТЬ СПОСОБНОСТЬ любить и пережить боль, связанную с потерей любви. Нужно позволять себе вспоминать ту любовь и поддержку, которую Вы получали от любимого человека, плакать, что чему-то уже никогда не суждено сбыться.
Это позволит перейти Вам к следующему этапу.
2 ЭТАП - это переживание ЗЛОСТИ.
Когда Вы находитесь в состоянии потери, дайте себе время, чтобы по полной пережить злость на партнера за то, что у Вас теперь все рушится (ведь по Вашему искреннему мнению, именно он (она) источник Ваших бед). Боль и злость на партнера - это естественно! Вы же живая душа! Если злость переживать интенсивно, а не просто знать, что она есть - где-то там, то это чувство, скорее всего, испарится достаточно быстро.
3 ЭТАП - это переживание СТРАХА.
Этот этап характерен тем, что Вы начинаете постоянно думать,
чувствовать и бояться того, что такой любви, как у Вас была, больше уже никогда не будет, (постоянно твердя это себе и окружающим); что Вы никогда уже ТАК не полюбите и не доверитесь никому, и не будете испытывать таких чувств, которые испытали. Самая большая опасность на этом этапе то, что если все предыдущие чувства, включая этот этап, не будут пережиты, то эти страхи становятся обоснованными. Нельзя оставлять незавершённые этапы на потом, надеясь на время и на то, что само всё разрешится. Если страх у Вас остается, то это признак того, что в душе у Вас - незажившая рана, которая болит. Если же расставание пережито полностью, то человек испытывает благодарность за то, что его любили, помогали набираться жизненного опыта и мудрости. Если при чтении этих строк у Вас появится злость, боль или страх, значит, прочтите статью сначала и определите, на каком этапе завершения отношений Вы находитесь.
4 ЭТАП - это ГРУСТЬ.
Этот этап характерен тем, что Вы не испытываете сильных чувств (чувства из предыдущих отношений завершены, а новых сильных чувств еще нет). Здесь нужно понять, что именно Вы хотите от близких отношений - начинать с кем-то новую жизнь или же быть в отношениях типа взаимообмена. И помните, если при воспоминании о всех "прежних" Вы испытываете тепло и благодарность к ним за то, что было между Вами, то это верный признак того, что Вы готовы к новым счастливым отношениям и можете дарить тепло и испытывать радость! ЗАЧЕМ ЖДАТЬ ДО СЛЕДУЮЩЕГО РАЗА?
